Gesund abnehmen

Erdbeeren

Erdbeeren

Nur ein paar Wochen gibt es sie bei uns ganz frisch – die roten süßen saftigen Früchtchen. Erdbeeren – sind sie gut für die Bikinifigur oder eher nicht? Natürlich kommt es auf die Zubereitung an. Am besten schmecken sie mir ganz frisch gepflückt gleich in den Mund. Außer, dass es…

Read More →

Spargelzeit – Abnehmzeit

Spargelzeit

Spargelzeit ist eigentlich immer. Denn es gibt ihn das ganze Jahr über frisch oder tiefgefroren. Aber frisch schmeckt er einfach am Besten. Die Saison für den frischen Spargel geht bis zum Johannistag, dem 24. Juni. Weshalb steht denn Spargel eigentlich in dem Ruf, ein Schlankmacher zu sein? Das liegt unter…

Read More →

Gewürze für die Bikinifigur

Gewürze

Bestimmte Gewürze können uns helfen, das Bauchfett schmelzen zu lassen und damit der Bikinifigur ein kleines Stück näher zu kommen. Warum ist das so? Viele Kräuter und Gewürze vereinen in sich mehrere positive Eigenschaften: sie haben so gut wie keine Kalorien, regen aber den Stoffwechsel bzw. die Verdauung an. Und…

Read More →

Topinambur – Wunderknolle für die Bikinifigur

Topinambur

Vergangene Woche bot mir eine gute Bekannte an, ihren Garten zu „plündern“. Alles, was ich gebrauchen konnte, durfte ich auspflanzen und mitnehmen, da sie den Garten abgeben musste. Neben ein paar Obststräuchern wuchsen einige kleine Pflänzchen, von denen ich nicht gleich wusste, was das ist. Nun, wie es die Überschrift…

Read More →

Dick durch Stress

Dick durch Stress

Stress macht dick, das ist eigentlich nichts Neues. Aber warum tut er das? Zunächst verändert Stress die Biochemie des Körpers, denn er entsteht durch chemische Botenstoffe. Stress war gedacht als kurz anhaltender Zustand, der uns zur schnellen Flucht oder zum Kampf ums Überleben befähigen sollte. Warum Stress dick macht In…

Read More →

Bikinifigur dank Minitrampolin

Bikinifigur mit Trampolin

Welche Übungen kann man auf einem Minitrampolin machen und welche lassen das Bauchfett „schmelzen“? Beginnen sollte man immer vorsichtig, um erst einmal das Gefühl für das Trampolin und etwas Sicherheit zu bekommen. Also erst einmal auf das Minitrampolin stellen, die Beine leicht grätschen und langsam beginnen zu schwingen. Wer etwas…

Read More →

Abnehmen mit dem Minitrampolin (2)

Abnehmen mit Minitrampolin

In meinem letzten Artikel habe ich darüber geschrieben, wie man mit einem Minitrampolin etwas gegen das Bauchfett tun kann und welche weiteren Vorteile das Trampolinspringen (bzw. –schwingen) mit sich bringt. Heute möchte ich zeigen, was man beachten sollte, wenn man sich so ein Minitrampolin anschaffen möchte. Qualität des Minitrampolins ist…

Read More →

Abnehmen mit dem Minitrampolin (1)

Was kann die Bewegung auf einem Minitrampolin für die Bikinifigur tun? Es gibt viele Möglichkeiten, sich die nötige Bewegung zu verschaffen, um dem Bauchfett zu Leibe zu rücken. Jeder sollte da für sich ausprobieren, was ihm am besten gefällt. Denn Spaß muss es machen, sonst ist die Motivation bald dahin….

Read More →

Wie kann ich die Fettverbrennung natürlich unterstützen?

Ich freue mich, heute einen Gastartikel  von Sabine Hertz zum Thema Fettverbrennung veröffentlichen zu dürfen. Sie ist von Beruf Ernährungsberaterin und hat viel Erfahrung in Sachen gesunder Ernährung. Hier nun ihr Beitrag: „Die optimal funktionierende Fettverbrennung im Körper stellt generell ein ungemein wichtiges Kriterium für den Erfolg einer Diät dar,…

Read More →

Die besten Tipps für die perfekte Bikinifigur

Um dauerhaft die heiß ersehnte Bikinifigur zu bekommen, sollte die Ernährung eine gute Mischung aus nährstoffreichen Lebensmitteln mit wenigen Kalorien sein. Zwar braucht es keine sportlichen Höchstleistungen, doch Bewegung, etwas Disziplin und überlegtes Essen gehört immer dazu, wenn man ernsthaft abnehmen und seine Traumfigur behalten möchte. Hungern allerdings ist ungeeignet,…

Read More →