Gesund abnehmen

Yoga für eine tolle Bikinifigur?

Yoga Bikinifigur

Yoga ist nicht nur eine Möglichkeit, den Kampf gegen das Bauchfett und für eine Bikinifigur zu unterstützen, sondern auch ein Weg zu mehr Selbstbestimmung. Yoga liegt absolut im Trend und das auch nicht ohne Grund: In einer sich immer schneller drehenden Gesellschaft kommen wir häufig an unsere Grenzen und fühlen…

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Bikinifigur mit Simple Sixpack von Thomas Bluhm – Erfahrungen und ein Geschenk

Bikinifigur Sixpack

Wie gefährlich Fett am Bauch sein kann habe ich ja schon des Öfteren erwähnt. Deshalb ist ein sogenannter Sixpack eben nicht nur für Männer interessant und wünschenswert, sondern auch für Frauen, die mit einer schönen Bikinifigur auffallen wollen. Wie einfach das zu erreichen ist, erklärt Thomas Bluhm in seinem Programm…

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Abnehmen mit Aroniabeeren

abnehmen mit Aroniabeeren

Abnehmen mit Aroniabeeren? Was sind Aroniabeeren und weshalb können sie beim Abnehmen hilfreich sein? Nachdem ich leider eine etwas längere Pause einlegen musste, werde ich mich heute diesen kleinen schwarzen Beeren widmen. Ich liebe Beerenfrüchte, aber ich gebe zu, bis vor ein paar Jahren kannte ich Aroniabeeren nicht. Die Aroniabeeren…

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Avocado – niedrige Glykämische Last

Avocado - niedrige glykämische Last

Die Avocado ist ein Star unter den Nahrungsmitteln mit niedriger Glykämischer Last. Sie gehört zwar zu den Obstarten, aber wegen ihres nicht süßen, nussartigen Geschmacks wird sie meist pikant zubereitet und verzehrt. Für Speisen mit längerer Garzeit sind Avocados nicht geeignet. Da durch Aufkochen oder zu langes Warmhalten Bitterstoffe freigesetzt…

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Glykämischer Index – Glykämische Last

Glykämischer Index

Der Glykämische Index ist ein Maß mit dem man die Wirkung eines kohlenhydrathaltigen Lebensmittels auf den Blutzuckerspiegel bestimmt. Unterschiedliche Nahrungsmittel mit gleichem Kohlenhydratanteil führen zu unterschiedlich schnellem und hohem Blutzuckeranstieg. Das ist bereits seit Anfang der 80er Jahre bekannt. Diese unterschiedliche Wirkung auf den Blutzuckerspiegel wird Glykämischer Index genannt. Glykämischer…

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Müslizutaten die schlank machen

Mueslizutaten

Enthalten Müslis Zutaten, die schlank machen? Ja und nein! Am Müsli scheiden sich sozusagen die „Abnehmgeister“. Die einen schwören darauf, die anderen sind völlig dagegen. Woher kommen diese verschiedenen Meinungen? Ich denke, in erster Linie liegt es an den vielen verschiedenen Zutaten, aus denen ein Müsli bestehen kann. Getreide als…

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Urgetreide-Müsli

Urgetreide-Müsli

Was ist Urgetreide-Müsli? Klingt seltsam! Aber fangen wir beim Frühstück an: Das Frühstück weglassen? Keine so gute Idee! Was wir eigentlich alle schon wissen, untersuchten Wissenschaftler an der Universität von Minnesota in Minneapolis. Ergebnis der durchgeführten Studie war, dass diejenigen, die regelmäßig frühstückten, weniger mit Gewichtszunahme zu kämpfen hatten als…

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Slackline – ein neuer Trendsport

SlacklineBalance

Slackline ist ein neuer Trendsport, den man mitunter in Parks beobachten kann. Es sieht ein bisschen wie Hochseilartistik aus. Allerdings ist es kein Seil, sondern ein bis 5 cm breites Band und es ist nicht in luftigen Höhen, sondern meist nur kniehoch angebracht. Und es ist nicht ganz straff gespannt,…

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Tipps für den gesunden Grillgenuss

Tipps fuer den gesunden Grillgenuss

Das Grillen wird als eine besonders schonende Form des Garens angesehen. Resultierend aus den hohen Temperaturen entwickeln sich bereits nach kurzer Zeit spezielle Röststoffe. Diese Röststoffe werden oftmals auch als Grillaroma bezeichnet. Aber Gegrilltes schmeckt nicht nur, es ist auch gut für die Bikinifigur. Damit das Grillen aber zu einem…

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Erdbeerdiät – wie geht das???

Erdbeerdiät

Es ist Erdbeerzeit und die Erdbeerdiät ist wieder in aller Munde, denn die kleinen, roten Früchte schmecken nicht nur lecker, sie sind auch wunderbar zum Abnehmen geeignet. Dazu muss man wissen, dass Erdbeeren zu 90 Prozent aus Wasser bestehen und nur 32 Kilokalorien pro 100 g enthalten. Obwohl Erdbeeren einen…

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