Archive for Dezember, 2012

Olivenöl – ein fetter Schlankmacher

Olivenöl

Beim Kochen und Backen sollte man möglichst oft auf Öle mit hohem Anteil an Omega-3-Fettsäuren zurückgreifen. Besonders zu empfehlen sind Olivenöl, Rapsöl und Walnussöl. Olivenöl am besten kalt genießen oder nicht zu stark erhitzen. Rapsöl und Walnussöl sind hitzebeständig. Rapsöl ist relativ geschmacksneutral, wird deshalb auch gern für süße Speisen…

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Mit Fett gegen Bauchfett?

Jahrelang wurde uns gesagt, dass man nur weniger Fett zu sich nehmen braucht und schon schmilzt unser Bauchfett und wir bekommen eine super Bikinifigur. Das Fett war der Übeltäter Nummer 1. Aber irgendwie hat das nicht funktioniert. Die Zahl der Übergewichtigen hat weiter zugenommen. Ernährungsbedingte Krankheiten wie Diabetes Typ 2,…

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Weihnachten: Die Bauchfett-Hochsaison

Was gibt es nicht alles Leckeres jetzt in der Zeit vor und um Weihnachten herum! Da ist ja eine Zunahme des Bauchfetts vorprogrammiert! Und wer seine Bikinifigur bis hierher gerettet hat, muss ihr wohl jetzt Ade’ sagen. Allein so ein Bummel über den Weihnachtsmarkt hat es in sich! Bratwurst, Reibekuchen,…

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Versteckter Zucker und wie man ihn findet

Jeder weiß, dass Zucker nicht gut für die Bikinifigur ist.  Wenn man selbst kocht und bäckt, weiß man wie viel Zucker man da gerade verarbeitet. Da kann man ihn auch ersetzen. In meinem Artikel zum Thema Stevia habe ich darüber bereits geschrieben. Was aber ist mit den Lebensmitteln, die man…

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Bauchfett schmelzen ohne Bewegung

Schön wäre es! Ich jedenfalls bin nicht der Sport-Fanatiker. Aber auch ich musste feststellen, dass es ganz ohne Bewegung nicht geht. Unser Körper braucht nicht nur die richtigen Nährstoffe für die Fettverbrennung, sondern auch Bewegung. Vielleicht kann man ihn mit einem Ofen vergleichen. Wer einen Kaminofen besitzt und es liebt,…

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