Bikinifigur mit Simple Sixpack von Thomas Bluhm – Erfahrungen und ein Geschenk

Bikinifigur Sixpack

Wie gefährlich Fett am Bauch sein kann habe ich ja schon des Öfteren erwähnt. Deshalb ist ein sogenannter Sixpack eben nicht nur für Männer interessant und wünschenswert, sondern auch für Frauen, die mit einer schönen Bikinifigur auffallen wollen. Wie einfach das zu erreichen ist, erklärt Thomas Bluhm in seinem Programm…

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Bauchstraffung nach Gewichtsverlust

Bauchstraffung nach Gewichtsverlust

Inzwischen gilt ein flacher Bauch und eine Bikinifigur sowohl bei Männern als auch bei Frauen als echtes Schönheitsideal. Die Gedanken der Umsetzung ähneln sich jedoch bei den meisten Menschen, da viele davon ausgehen, dass der flache und vor allem auch straffe Bauch mit einer ausgewogenen Ernährung und entsprechendem Training zu…

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So übersteht die Bikinifigur den Urlaub

So übersteht die Bikinifigur den Urlaub

Es ist ein bekanntes Phänomen: Bereits Monate vor dem Urlaub beginnt man, vermehrt Sport zu treiben und auf die Ernährung zu achten – alles, um für den großen Auftritt am Strand oder Pool mit der perfekten Bikinifigur zu beeindrucken. Im Urlaub angekommen, locken dann aber die Köstlichkeiten am Büffet und…

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Fatburner

natürliche Fatburner

Bei Fatburnern handelt es sich um Substanzen, welche die Verbrennung von körpereigenen Fetten unterstützen sollen. Eigenschaften von Fatburnern Es gibt natürliche Fatburner, die der Körper selbst erzeugen kann. Dazu gehören unter anderem Glucagon und Somatotropin, das Wachstumshormon. Zahlreiche Fatburner kommen auch in einigen Lebensmitteln vor, zu diesen Fatburnern gehören zum…

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Schlank durch die Weihnachtszeit

Schlank durch die Weihnachtszeit

Was wäre Weihnachten ohne die vielen köstlichen Leckereien? Nun, bei Vielen macht sich diese Tatsache nach den Festtagen in Form von Bauchfett bemerkbar. Die Bikinifigur ist nicht mehr so schön, wie noch ein paar Tage vorher. Aber das muss eigentlich nicht sein. Dazu habe ich heute einen Gastbeitrag von Mija…

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Abnehmen mit Aroniabeeren

abnehmen mit Aroniabeeren

Abnehmen mit Aroniabeeren? Was sind Aroniabeeren und weshalb können sie beim Abnehmen hilfreich sein? Nachdem ich leider eine etwas längere Pause einlegen musste, werde ich mich heute diesen kleinen schwarzen Beeren widmen. Ich liebe Beerenfrüchte, aber ich gebe zu, bis vor ein paar Jahren kannte ich Aroniabeeren nicht. Die Aroniabeeren…

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Glykämischer Index – Glykämische Last – Rezepte

Glykämischer Index Rezepte

Zum Abschluss meiner Artikel-Serie über Glykämische Last und Glykämischen Index möchte ich heute ein paar alltagstaugliche Rezepte vorstellen. Natürlich ist alles auch eine rein persönliche Geschmacksfrage. Diese folgenden Rezepte habe ich selbst ausprobiert und mir und meiner Familie haben sie sehr gut geschmeckt. Rezepte mit niedriger Glykämischer Last Kürbis-Puffer Für…

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Avocado – niedrige Glykämische Last

Avocado - niedrige glykämische Last

Die Avocado ist ein Star unter den Nahrungsmitteln mit niedriger Glykämischer Last. Sie gehört zwar zu den Obstarten, aber wegen ihres nicht süßen, nussartigen Geschmacks wird sie meist pikant zubereitet und verzehrt. Für Speisen mit längerer Garzeit sind Avocados nicht geeignet. Da durch Aufkochen oder zu langes Warmhalten Bitterstoffe freigesetzt…

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Glykämischer Index – Tabellen

NiedrigerGlykämischerIndex

Wie schon in den vorhergehenden Artikeln erwähnt, gibt es sehr viele, mitunter abweichende Angaben zum Glykämischen Index bzw. der Glykämischen Last von Lebensmitteln. Hier möchte ich ein paar Quellen aufführen und sie kurz beschreiben: Taschenbuch zum Glykämischen Index “Meine GLYX-Zahlen” von Marion Grillparzer Es ist ein handliches kleines Taschenbuch, das…

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Glykämische Last

Glykämische Last

Was ist der Unterschied zwischen Glykämischer Last und Glykämischem Index? Im letzten Artikel habe ich bereits kurz dazu geschrieben. Noch einmal kurz zusammengefasst: Der Glykämische Index sagt aus, wie schnell 50 Gramm Kohlenhydrate aus einem Nahrungsmittel ins Blut gelangen. Das würde demnach bedeuten, dass alle Nahrungsmittel mit einem hohen Wert…

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